Este lunes 2 de junio, en el centro de salud “Luis María Codda” del barrio Liborsi, se desarrolló una acción destinada a concientizar sobre la prevención de la hipertensión arterial. Estuvo dirigida a los pacientes y vecinos.
Se realizó una charla que estuvo avocada a promover los hábitos saludables que contribuyen a prevenir esta enfermedad. “Además, se llevó a cabo un poco de actividad física y se hicieron también controles de la tensión arterial y de glucemia a los presentes”, comentó la directora del efector sanitario, la doctora Lorena Díaz.
Con la colaboración de los servicios de enfermería y nutrición, entre los cuidados difundidos “se hizo hincapié en la importancia de disminuir el consumo de sal, es decir, en no agregarle sal a las comidas, y también el de leer las etiquetas de los productos que se compran, descartando todos aquellos que tienen el rótulo de alto contenido en sodio”, señaló.
A su vez, se informó como se puede reemplazar este ingrediente para darle sabor a las comidas, siendo los condimentos, como el limón y distintos tipos de hierbas, algunos de ellos.
En ese sentido, la profesional hizo notar que no se trata solo de bajar el consumo de sal “sino que es necesario tener día a día una alimentación saludable, basada principalmente en el consumo de frutas y verduras, dejando de lado los snacks, fiambres, gaseosas, y alimentos industrializados en general, que tienen un alto contenido de grasas, azúcares y sodio, muy perjudiciales para la salud en general”, mencionó.
Por otro lado, marcó a la actividad física como “otro de los pilares fundamentales y de altísimo beneficio para reducir el riesgo de desarrollar hipertensión arterial, sobre todo si se practica de forma regular, diariamente o por lo menos día de por medio, durante unos 30 minutos como mínimo”.
“Por eso, parece oportuno acompañar la charla con una caminata y para así aprovechar y hacer algunos ejercicios y recomendar otros, de acuerdo con la edad de las personas y a sus condiciones de salud”, determinó.
Asimismo, indicó la necesidad de detectar esta enfermedad tempranamente “a través de los controles periódicos, midiendo la presión arterial, asistiendo a la consulta médica y cumpliendo con todos los estudios solicitados”.
Seguidamente, recordó que la hipertensión es una de las patologías más prevalentes en el mundo y “uno de los principales factores de riesgo para infartos, ataques cerebrovasculares, enfermedades renales y enfermedades cardiovasculares en general”.
Por último, enfatizó que en eso radica la necesidad de prevenirla, pero también de mantenerla controlada y estable una vez diagnosticada “y de tomar conciencia que la actividad física y la alimentación saludable son las medicinas más efectivas, tanto para su prevención como para su control”.
